אנחנו נמצאים בעיצומו של אירוע טראומטי
אם אתם מרגישים :

שהראש לא תמיד פה
קשה להירדם בלילה
הבטן מתהפכת
לא נושמים כ"כ טוב

אתם בסטרס גבוה!
והגוף שלכם צריך איזון ורגיעה

קורס זה מאת ד"ר ליאת יקיר
יתן לכם ידע וכלים מחזית חקר המוח:

- להבין מה קורה לכם במוח ובגוף בזמן לחץ?
- לגלות את רמות הסטרס והוולנס שלכם ?
- ללמוד להפחית סטרס ולהפעיל את מערכת הרגיעה
- להבין את המוח הנשי והמוח הגברי בזמן סטרס
- לשמור על מערכות היחסים שלכם ועל האמפתיה

אנחנו בעיצומות של אירוע טראומטי – אירוע שמפגיש אותנו בבת אחת עם מציאות חדשה ומאיימת באופן שהמוח מתקשה להכיל

במצב זה מופעלים מנגנוני הסטרס בעוצמה והמוח מוציא לפועל 
תכניות להישרדות: לברוח/להילחם/לקפוא/לרצות.

אך לאורך זמן , מערכת העצבים שלנו לא מסוגלת להכיל כל כך הרבה מתח
 ואנחנו נמצאים בסטרס כרוני שמוגדר כמצב מתמשך של לחצים ודאגות.

במהלך הקורס תוכלו להבין :
- מה קורה לנו במוח ובגוף בזמן סטרס ?
- מדוע אנשים שונים מגיבים אחרת ?
- כיצד פועלת מערכת ההרגעה של הגוף (ואגוס) ?
- מהן האסטרטגיות המובילות להפחתת סטרס ?
- למה לזברות אין אולקוס ולנו יש ?
- כיצד נשמור על מערכות היחסים שלנו בתקופת של סטרס ?

הקורס שיאפשר לך לקבל דו"ח סטרס אישי וללמוד על מערכת הסטרס שלך :

- מהו סגנון ההתמודדות שלך בזמן לחץ ?
- מהי רמת הסטרס והוולנס שלך במגוון תחומי החיים ?
- עד כמה אתם סובלים מתסמיני סטרס ?
- מהם הטריגרים שלך ? כפתורי ההפעלה
- מהו מבנה האישיות שלך ?

מה שקורה במוח משפיע על מה שקורה בגוף
מה שקורה בגוף משפיע על מה שקורה במוח

אודות ד"ר ליאת יקיר

ד"ר ליאת יקיר

סופרת, מרצה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות וההתנהגות האנושית

B.Sc.  – מדעי החיים, אוניברסיטת תל אביב

M.Sc.  – חקר הורמונים, מכון ויצמן למדע

 Ph.D. – גנטיקה מולקולרית, מכון ויצמן למדע

 Post-Doc – גנטיקה מולקולרית, מכון ויצמן למדע

  • מחברת רב-המכר ‘קיצור תולדות האהבה’ שהתפרסם באנגלית
  • בקרוב ספרה השני ‘עידן הסטרס’ על סטרס בעידן המודרני 
  • יועצת עבר למשרד הבריאות ב‘תכנית לאומית להפחתת סטרס’
  •  יועצת בארגונים בנושא ניהול אמפתי וסטרס בעבודה
  • השתתפה כביולוגית  בצוות המומחים של התכנית ‘חתונמי’

נושאי הקורס (סילבוס)

הקורס מכיל 18 פרקים - כ-7 שעות תוכן + דו"ח איבחון

מכונת הרגשות האנושית 
נעים להכיר אני המוח שלך! 
היכרות עם המוח מערכת העצבים המופלאה. 
המוח החדש, המוח  הרציונלי
כיצד המוח מבצע פעולות מורכבות:חשיבה, החלטות. 
האם האדם הוא יצור רציונלי או אמוציונלי ?
מהו רגש? מהו המוח הרגשי- האיזור שבאמת מנהל אותנו.
מה תפקידם של הרגשות? 
שבעת הרגשות הבסיסיים. למה הכל תמיד מכוון לשלילי ?
חושבים מהבטן ומקשיבים ללב 
האם יש מוח במעיים ? מיהו המוח הקטן של הלב?

מערכת הסטרס – מערכת ההגנה
מה קורה כשהמוח חש איום?  
גילוי תגובת הסטרס – מה קורה בגוף בזמן לחץ
מה עושים עכשיו ? תכניות להישרדות
לברוח, להילחם, לקפוא במקום או לרצות ולפייס 
למה לזברות אין אולקוס ולנו יש? 
מהם גורמי הסטרס בבני אדם? מהו סטרס כרוני ?
מדוע אנשים חווים סטרס ומגיבים לסטרס אחרת ?
 הגנטיקה והאפיגנטיקה של החרדה – רגישות לסטרס.
האם גברים ונשים חווים ומגיבים לסטרס אותו דבר ?
להבין את המוח הנשי והמוח הגברי.
כיצד סטרס משפיע על המיניות שלנו ?
סטרס ודחף מיני, המוח הנשי והמוח הגברי במין.
מוציאים את העצבים על אחרים
סטרס חברתי ותבניות סבל (תבניות קורבניות)

נזקי הסטרס הכרוני לגוף
סטרס בעידן טכנולוגי
מה הטכנולוגיה עשתה למוח שלנו ?
הפרעות חרדה
הפרעות קשב, הפרעות שינה, OCD, והתקפי חרדה
קורטיזול הרוצח השקט
מסכרת ועד מחלות מעיים – כל המחלות הקשורות בסטרס.

מערכת הרגיעה והביטחון 
מה מרגיע אותנו ?
מערכת הרגיעה – עצב הואגוס והורמון האהבה אוקסיטוצין.
כיצד נשמור על מערכות היחסים שלנו בזמן סטרס ?
נלמד לריב נכון ולשמור על מערכות הימים בזמן לחץ
אסטרגיות פרקטיות לניהול ולהפחתת סטרס
Rest, Relax, Release, Receive
כל האסטרטגיות הפרקטיות להפחתת סטרס, יצירת איזון ורוגע.

דו”ח הסטרס והוולנס האישי שלך :
מהי מפת הסטרס והוולנס שלך ?
מהו סגנון ההתמודדות שלך בזמן לחץ ?
עד כמה את.ה סובל.ת מתסמיני סטרס ?
מהם הטריגרים שלך ? כפתורי ההפעלה
מהו מבנה האישיות שלך 

מה עלות הקורס ?

לאור המצב מחיר הקורס מוזל משמעותית : העלות היא  380 ש”ח במקום 750  ש”ח

מקבלים גישה לתמיד לכל תכני הקורס ודו”ח אבחון סטרס וולנס.

קטע מהקורס - מה קורה לגוף בסטרס כרוני ?

בונוס מיוחד

תכני הקורס יהיו פתוחים לתמיד
תקבלו את דו"ח אבחון הסטרס שלכם

חרדות זה בבטן - הכירו את מוח המעיים

מה זה רגש ? הכימיקלים של הרגשות

המלצות ותשבחות

ראיון עם ד"ר יקיר Ynet 15.10