מבצע!

להבין,לנהל ולהפחית סטרס וחרדה

Original price was: 750.00 ₪.Current price is: 300.00 ₪.

קורס דיגיטלי לקהל הרחב בנושא מנגנוני הסטרס והרוגע וכלים להפחתת סטרס

למה לזברות אין אולקוס ? מבט ביולוגי אל מנגנוני הסטרס והרוגע להפחתת הסטרס והחרדה

אירוע טראומטי מפגיש אותנו בבת אחת עם מציאות חדשה ומאיימת באופן שהמוח מתקשה להכיל והגוף מגיב בעוצמה. אם אתם מרגישים : שהראש לא תמיד פה קשה להירדם בלילה הבטן מתהפכת לא נושמים כ”כ טוב אתם נמצאים בסטרס גבוה, והגוף זקוק לאיזון ורגיעה. הקורס הזה יאפשר לך להבין לעומק את מנגנוני הסטרס והרגיעה של המוח והגוף ולקבל כלים מחזית חקר המוח להרגעת מערכת העצבים בנוסף, תוכל/י לקבל דו”ח סטרס אישי -אבחון של רמות הסטרס והוולנס שלך בעזרת שאלונים. הדו”ח יאפשר לך להבין טוב יותר את מערכת העצבים שלך.

הקורס מכיל 18 פרקים - כ-7 שעות תוכן

בסיום הרכישה תקבלו גישה לתמיד לכל תכני הקורס ולשאלוני איבחון לקבלת דו"ח הסטרס והוולנס שלך

נושאי הקורס :

מכונת הרגשות האנושית
נעים להכיר אני המוח שלך! – היכרות עם המוח ושאר מערכת העצבים שלנו.
המוח החדש – החלק הרציונלי -כיצד המוח מבצע פעולות מורכבות חשיבה רציונלית,קבלת החלטות.
האם האדם הוא יצור רציונלי או אמוציונלי ?  מהו רגש? נכיר את המוח הרגשי שמנהל אותנו.
מה תפקידם של הרגשות? מהם שבעת הרגשות הבסיסיים? ולמה הכל תמיד מכוון לשלילי ?
חושבים מהבטן ומקשיבים ללב – האם יש מוח במעיים ומיהו המוח הקטן של הלב?

מערכת הסטרס – מערכת ההגנה
מה קורה כשהמוח חש איום? – גילוי תגובת הסטרס – מה קורה בגוף בזמן סטרס ?
מה עושים עכשיו ? תכניות להישרדות – לברוח, להילחם, לקפוא במקום או לרצות ולפייס.
למה לזברות אין אולקוס ולנו יש? – מהם גורמי הסטרס בבני אדם? מהו סטרס כרוני ?
מדוע אנשים חווים סטרס ומגיבים לסטרס אחרת ?- הגנטיקה והאפיגנטיקה של החרדה – עמידות ורגישות לסטרס.
האם גברים ונשים חווים סטרס אותו דבר ?
להבין את המוח הנשי והמוח הגברי.
כיצד סטרס משפיע על המיניות שלנו ? – כיצד סטרס משפיע על דחף מיני? הבדלים בין המינים.
מוציאים את העצבים על אחרים – סטרס חברתי ותבניות סבל (תבניות קורבניות).

סטרס כרוני ונזקיו
סטרס בעידן טכנולוגי – מה הטכנולוגיה עשתה למוח שלנו ?
הפרעות חרדה – הפרעות קשב, הפרעות שינה, OCD והתקפי חרדה
קורטיזול הרוצח השקט – מסכרת ועד מחלות מעיים – כל המחלות הקשורות בסטרס.

מה מרגיע אותנו ? מערכת הרגיעה
מערכת הרגיעה – עצב הואגוס והורמון האהבה.
כיצד נשמור על מערכות היחסים שלנו בסטרס?  כל הסיבות לריב ואיך להתפייס ?
אסטרגיות פרקטיות לניהול ולהפחתת סטרס -Rest, Relax, Release, Receiveכל האסטרטגיות הפרקטיות להפחתת סטרס, יצירת איזון ורוגע.

אבחון רמות הסטרס שלך ע”י שאלונים
מהי מפת הסטרס והוולנס שלך ?
מהו סגנון ההתמודדות שלך בזמן לחץ ?
עד כמה את.ה סובל.ת מתסמיני סטרס ?
מהם הטריגרים שלך ? כפתורי ההפעלה
מהו מבנה האישיות שלך ?

 

קטע מהקורס- מה קורה לגוף בסטרס כרוני ?

יש לנו מוח בבטן - מוח המעיים

הקורס מכיל כ-18 פרקים (כ-7 שעות תוכן)