*המערכת הלימבית – מכונת הרגשות האנושית* בין הרקות, מאחורי העיניים שלנו נמצאת המערכת ששולטת לנו בחיים – מכונת הרגשות. חלק חשוב, עתיק ומרתק של המוח ששולט ברגשותינו, התנהגותנו, המוטיבציה שלנו והזיכרון שלנו. היא מורכבת ממספר מבנים מחוברים ומשלבת פונקציות מוחיות שונות כדי לייצר רגשות, לתקשר למוח מידע רגשי, ולהשפיע על התגובות שלנו . רכיבים מרכזיים […]
מחירה של הכחשה (והדחקה) לפני כ-4 שנים הגוף שלי החליט לתקוף את עצמו והאוטואימוניות הגיעו לביקור על מנת להישאר. זה התחיל בזקיקי השיער – אלופציה (נשירת שיער) והמשיך למערכת העיכול – צליאק. מכיוון שאת השיער רואים כל בוקר במראה, חיפשתי מרפא ומצאתי דקרת הראש הכי מדהימה בעולם (מור אפריאט) שהצילה לי את השיער ושלחה אותי […]
כדורי שינה יכולים לסייע לאנשים מסויימים בתנאים מסויימים.נשים מדווחות על יותר בעיות שינה מגברים, ומקבלות יותר מרשמים לכדורי שינה. אך אנשי הרפואה לא תמיד משתפים במידע חשוב, שא.נשים צריכים לדעת לפני שמתחילים לקחת כדורי שינה והיד קלה על ההדק. זה לא נובע מהסתרה, אלא מחוסר מודעות, רובם לא מקבלים הכשרה מספקת בנושא שינה ובנושא לחץ […]
התעוררתם באמצע הלילה? איך חוזרים לישון? זה נפוץ שמתעוררים בלילה בין 2:00-3:00 לפנות בוקר, בתום מחזור שינה. זה קורה בגלל הקפיצה הטבעית בקורטיזול בדם בשעות האלה, במטרה להכין את הגוף לזריחה . אנשים שנמצאים בסטרס, סובלים ממחשבות טורדניות או בגיל המעבר (שינויים הורמונליים מעלים סטרס) מתעוררים לעיתים תכופות יותר ומתקשים לחזור לישון. אז מה חשוב […]
משחקי הרעב – מדוע אנחנו אוכלים ? תחושות הרעב והשובע שלנו נשלטות על ידי הורמונים. לא פחות מ-22 הורמונים מעורבים באכילה ובעיכול. כשהקיבה ריקה – תאי הקיבה מפרישים את הורמון הרעב (גרילין) שמגיע למוח ויוצר תחושת רעב, אבל תחושת שובע – זה כבר סיפור אחר לגמרי. ההורמון המרכזי שמנהל את ההנאה שלנו ואת המוטיבציה שלנו […]
מהי הכמות “הנכונה” של דופאמין במוח ואיך מייצרים דופאמין באופן טבעי ובריא? רמות הדופאמין במוח שלנו עולות ויורדות כל הזמן לאורך היממה. רמתו גבוהה בבוקר, זה עוזר להתעורר ולקבל מוטיבציה להתחיל את היום. הרמה יורדת לאורך היום והיא הנמוכה ביותר בערך בשעה 15:00 זה נקרא “סיאסטה של פרימאטים” אחרי ארוחת צהריים ירידת אנרגיה ומוטיבציה. הרמה […]
מה שאנחנו חושבים על האוכל משפיע על השובע, הרעב ושריפת השומן.Reframe you mind******* פרופ’ אליה כרום מסטנפורד הזמינה אנשים לנסות טעם חדש של מילקשייק תמורת 75$. בזמן שהם שתו את השייקים, נמדדות רמות הורמון הרעב (גרלין) בדמם. מכירים את התחושה הזו ששכחתם לאכול צהריים ומתחילים להרגיש שהבטן נדבקת לגב ומתחילה להשמיע קולות? אז זה הגרלין […]
לכבוד יום האישה : מחקרי אושר מראים שהדבר הכי טוב שאישה יכולה לעשות למען אושרה ובריאותה זה להרחיב את מעגל החברות שלה . הכל בזכות הורמון האהבה והאמפתיה – האוקסיטוצין – שרמתו גבוהה יותר אצל נשים. אוקסיטוצין מרגיע את מערכת העצבים, מוריד את רמת הקורטיזול (הורמון הסטרס) וגורם לחלוקה מוגברת של תאים במערכת החיסונית, לכן […]
90% מהסרוטונין (הורמון השמחה) נוצר במוח המעיים 50% מהדופאמין (הורמון התגמול) נוצר במעיים – האושר שלנו מתחיל בבטן. ה”מוח שבבטן” הוא מונח שמתייחס למערכת העצבים המעצבת (ENS). מדובר ברשת מורכבת של 500 מיליון תאי עצב שנמצאים במערכת העיכול. למוח השני תפקידים חשובים בתהליכי העיכול, השפעה על מצבי הרוח שלנו, ואף לתהליכי מחלה מסוימים. מערכת העצבים […]
האדם הוא יצור פוליטי ולכן צורת החשיבה שלנו היא פוליטית ומונעת ע”י טסטוסטרון הורמון המעמד החברתי.כשאנחנו נמצאים בקבוצה צורת החשיבה שלנו משתנה בכדי לשמור על המעמד שלנו בקבוצה. זו נקראת הטיית החשיבה הקבוצתית (פוליטית) והיא מתרחשת כשקבוצה הדוקה ובטוחה מדי בעצמה של מקבלי החלטות יוצרת תא מהדהד בתוך הקבוצה, כך שהיא אינה רואה את התמונה […]
ד”ר ליאת יקיר
office@liatyakir.com
054-9850530
כרכור, חיפה 3706183
להורדת המדריך המדעי
לשימור חיי האהבה של
ד״ר ליאת יקיר
