פרק 13 : להבין את גיל המעבר הכוח הטמון בשינוי – Brainstory
פרק 27 : להבין את גיל המעבר הכוח הטמון בשינוי קישור לפרק סיכום הפרק: גיל המעבר גיל המעבר מהווה תקופת שינוי משמעותית בחייה של כל אישה, המתאפיינת בתמורות פיזיולוגיות ורגשיות מרחיקות לכת. תהליך זה, המכונה לעיתים בטעות "גיל הבלות," מתחיל בממוצע בגיל 45 ונמשך מספר שנים. הגורם העיקרי לשינויים הללו הוא הירידה ההדרגתית ברמות ההורמון […]
פרק 27 : נטייה מינית – סיפור של מוח, אבולוציה ואהבה – Brainstory
פרק 27 : נטייה מינית – סיפור של מוח, אבולוציה ואהבה קישור לפרק הביולוגיה של הנטייה המינית – תקציר המנגנונים הביולוגיים של האהבה – המנגנונים הביולוגיים, כולל הפרשת הורמונים כמו אוקסיטוצין ואזופרסין, זהים לחלוטין בין זוגיות הטרוסקסואלית והומוסקסואלית. התהליכים של התאהבות, יצירת קשר עין, חיוך וצחוק פועלים באופן זהה בכל סוגי האהבה. נטייה מינית בטבע […]
פרק 15 : אין קץ לילדות – התפתחות המערכת הרגשית בגילאים הצעירים – Brainstory
פרק 15 : אין קץ לילדות – התפתחות המערכת הרגשית בגילאים הצעירים קישור לפרק תקציר הפרק: התפתחות הרגשות והמוח בשנים הראשונות לחיים היא קריטית לעיצוב האישיות והיכולות הרגשיות והחברתיות של האדם. המוח מתפתח בקצב מהיר בשנתיים הראשונות, עם יצירת מיליארדי קשרים עצביים חדשים. בתקופה זו מתעצבות המערכות הרגשיות הבסיסיות, כמו תגובת הסטרס והיכולת לוויסות רגשי. […]
פרק 26 : אפיגנטיקה – Brainstory
פרק 26 : אפיגנטיקה – להבין את הגנים מחדש קישור לפרק אפיגנטיקה היא תחום מדע המתמקד באופן שבו הסביבה משפיעה על הגנים. בעוד שהגנטיקה עוסקת במטען התורשתי הבסיסי, האפיגנטיקה מתארת את השינויים בביטוי הגנים שאינם נובעים משינוי ברצף הדנ"א עצמו. הדנ"א, המצוי בגרעין התא, מכיל את כל המידע הגנטי של האורגניזם. בכל תא בגוף יש […]
פרק 9 : מכונת הרגשות האנושית – המערכת הלימבית – Brainstory
פרק 9 בפודקאסט Brainstory – להבין את מכונת הרגשות האנושית – המערכת הלימבית קישור לפרק תקציר הפרק: הכימיה המוחית משחקת תפקיד מכריע בעיצוב הרגשות, ההתנהגות והרווחה הנפשית של האדם. קיימות תשע משפחות עיקריות של חומרים כימיים המשפיעים על מצב הרוח, והם משמשים כבסיס לתרופות פסיכיאטריות וסמים. הורמונים כמו דופמין, סרוטונין, אוקסיטוצין וקורטיזול הם שחקנים מרכזיים […]
פרק 16 : האם אנחנו מכורים לדופאמין – Brainstory
פרק 16 בפודקאסט Brainstory – האם אנחנו מכורים לדופאמין ? קישור לפרק תקציר הפרק: הדופמין הוא הורמון ונוירוטרנסמיטר מרכזי במוח האדם, המשפיע על מגוון רחב של תפקודים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. הוא מכונה "המטבע של המוח" בשל תפקידו המרכזי בוויסות תחושות הנאה, מוטיבציה, תגמול ולמידה. מחקרים הראו כי הדופמין חיוני לתפקוד תקין של המוח, וחוסר איזון ברמותיו […]
The Surprising Biology of Love – Podcast Interview
You have heard about the chemistry of love and today you will hear about the biology of love. The fact is our desire for love is driven by biology and how that biology works (and sometimes doesn’t) is fascinating according to my guest Dr. Liat Yakir. She is a biologist specializing in genetics and science communication and speaks frequently on the topics of the biology of human emotions. She is author of the book, A Brief History of Love: What Attracts Us, How We Fall in Love and Why Biology Screws it All Up (https://amzn.to/3vkyiqn). Listen as she explains all this and offers a prescription for a successful relationship you may not have heard before.
רכיבים מרכזיים של המוח הרגשי – המערכת הלימבית
*המערכת הלימבית – מכונת הרגשות האנושית*
בין הרקות, מאחורי העיניים שלנו נמצאת המערכת ששולטת לנו בחיים – מכונת הרגשות. חלק חשוב, עתיק ומרתק של המוח ששולט ברגשותינו, התנהגותנו, המוטיבציה שלנו והזיכרון שלנו. היא מורכבת ממספר מבנים מחוברים ומשלבת פונקציות מוחיות שונות כדי לייצר רגשות, לתקשר למוח מידע רגשי, ולהשפיע על התגובות שלנו .
מחירה של הכחשה והדחקה
לפני כ-4 שנים הגוף שלי החליט לתקוף את עצמו והאוטואימוניות הגיעו לביקור על מנת להישאר.
זה התחיל בזקיקי השיער – אלופציה (נשירת שיער) והמשיך למערכת העיכול – צליאק.
מכיוון שאת השיער רואים כל בוקר במראה, חיפשתי מרפא ומצאתי דקרת הראש הכי מדהימה בעולם (מור אפריאט) שהצילה לי את השיער ושלחה אותי גם לעבד רגשות (הגיע הזמן).
אך את המעיים לא רואים, והרגלי אכילה הכי קשה לשנות. אז בהתחלה הכחשתי ואח"כ התעלמתי כי איך אפשר בלי לחם ופיתות ומאפים ועוגות והכל עם גלוטן, לעזאזל.
ואני… אני הרי שונאת להתעסק עם אוכל, לבדוק מרכיבים, להכין לעצמי. אוף! הכי קל לדחוף מה שזמין, מה שנשאר, מה שכולם אוכלים.
והמעיים מסמנים לי, צועקים לי, ואני מתעלמת, מדחיקה, משתיקה. ואז הגיעה ה-7 באוקטובר – הסטרס והטראומה שיבשו את המערכת לחלוטין ומזה כבר אי אפשר להתעלם.
מסתבר שצליאקים שממשיכים כרגיל ולא מקפידים מפתחים מחלות מעיים חמורות יותר (הגיוני סהכ).
אז עכשיו לא רק גלוטן נאסר לחלוטין, אלא גם קפה ומוצרי חלב (איך ממשיכים בלי 3 הפוך ביום).
לראשונה בחיי נכנסתי לחנות טבע, רכשתי מוצרים והורדתי מתכונים והבטחתי למוח המעיים שלי שמהיום הכל יהיה אחרת.
4 דברים שחשוב לדעת לפני שלוקחים כדורי שינה
כדורי שינה יכולים לסייע לאנשים מסויימים בתנאים מסויימים.
נשים מדווחות על יותר בעיות שינה מגברים, ומקבלות יותר מרשמים לכדורי שינה. אך אנשי הרפואה לא תמיד משתפים במידע חשוב, שא.נשים צריכים לדעת לפני שמתחילים לקחת כדורי שינה והיד קלה על ההדק. זה לא נובע מהסתרה, אלא מחוסר מודעות, רובם לא מקבלים הכשרה מספקת בנושא שינה ובנושא לחץ נפשי.